Benefícios do chá de camomila
Benefícios do chá de camomila O chá de camomila é uma bebida popular há séculos, apreciada por seu sabor suave e propriedades terapêuticas. Preparado a partir das flores da planta Matricaria chamomilla (ou Chamaemelum nobile, dependendo da variedade), esse chá oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, com baixo risco quando consumido com moderação. Sono e relaxamento A camomila é amplamente reconhecida por suas propriedades sedativas leves. Compostos como apigenina se ligam a receptores no cérebro que promovem sonolência e reduzem a ansiedade. Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o tempo necessário para adormecer e ajudar pessoas com insônia leve a ter um repouso mais profundo sem os efeitos colaterais de medicamentos sedativos. Redução da ansiedade e do estresse Além de facilitar o sono, o chá de camomila tem efeito calmante que auxilia no alívio do estresse e da ansiedade do dia a dia. Estudos indicam...